НАЙ-ЧЕТЕНО

11138

23.03.2012 - 15:28

Девет години след убийството на Константин Димитров-Самоковеца в интернет се появиха потресаващи кадри от екзекуцията на митичния подземен бос. Той бе разстрелян на площад "Дам" в Амстердам на 6 декември 2003 година. Видеото е разсекретено от техническия отдел на холандските служби за сигурност. _···»

ПОСЛЕДНО ПУБЛИКУВАНИ

В търсене на гигантската енергия на ...

4772

25.05.2012 - 02:32

В търсене на гигантската енергия на някогашните българи

В края на ХІХ в. в българските учебници, дори и в тези за “отделенията” (класовете на началното училище), географията на Родината е представяна не само с нейната държавна територия - в тях винаги има още раздели и уроци, озаглавени с мъчителния, но пределно точен израз “Неосвободени български _···» Какво ще се случи с България, ако Гърция ...

6437

17.05.2012 - 12:27

Какво ще се случи с България, ако Гърция пропадне?

Ако Гърция фалира, върне драхмата и излезе от Шенген, България ще се окаже в доста неизгодна позиция. Възможните последствия от подобно развитие засега удобно се премълчават. А не бива, защото опасността е съвсем реална. _···» Настъпи денят на голямото чистене

2690

12.05.2012 - 10:34

Днес стартира кампанията “Да изчистим България за един ден”. Доброволци от цялата страна ще се опитат да съберат натрупвания с години боклук, за да направим страната си едно по-красиво място. Целта ще бъде постигната, ако се съберат 400 000 граждани, които да съберат 200 хил. куб. метра отпадъци, _···»

| Facebook| Email | Печат

Откриха 5 елемента за мозъчно дълголетие

20 Август, 2008

7 Коментари

2921

Откриха 5 елемента за мозъчно дълголетие

Учените отделиха пет вещества, стимулиращи активната мозъчна дейност. Отколешната мечта на хората да работят дълги години и да са конкурентноспособни е на път да се сбъдне. Тайната е в храненето.
1. Ненаситените маслени киселини. Те представляват една трета от структурата на мозъка. Подобряват микроциркулацията на кръвта. Ако тези киселини не достигат, тогава „малките сиви клетки" работят лошо, причиняват умора и водят до забравяне. Откъде да си набавим маслени киселини, т.н. Омега-3:

Растителни масла - зехтин, слънчогледово олио, рапично олио, соево олио;

Риба - но не дълбоко замразената, естествено. Наблегнете на сардината, сельодката, нетлъстата скумрия, пъстървата, белите риби, сьомга и средиземноморските риби. Те ще ви избавят от депресивни настроения.

2. Въглехидрати. Те са енергийното гориво на мозъка. Набавяме си ги чрез хляба, картофите, макароните, кафявата захар. Запомнете, че въглехидратите от кристалната захар, торти и бонбони много трудно се усвояват от организма. При прекомерна употреба можете да си докарате „захарно предозиране", което ще ви разконцентрира, работоспособността ви ще спадне и настроението ви ще се влоши.

3. Протеини. Те съдържат аминокиселини, които нашият организъм не произвежда. Затова наблягайте на постното телешко и говеждо, както и на пилешко. Растителните протеини можете да си набавите от ориза, соята и зрелия фасул.

4. Витамини. От полза за мозъчната дейност са почти всички витамини от група В1 е в основата на паметта. В12 отговаря за здравата спойка между мозъчните клетки и нервната система. Тези витамини ги има най-вече в едрозърнестия хляб, граха, сирената, различни зърнени храни, орехите.

5. Минерали и микроелементи. Най-важни за мозъка са желязото и магнезия. Българските чушки са уникални в това отношение. Също зелените ябълки, стафидите, мюсли.

Изглежда лесно, а е толкова важно. Frognews.bg

| Facebook| Email | Печат

ОЩЕ ПО ТЕМАТА...

Удостоиха пингвин с рицарско звание

2549

16.08.2008 - 14:43

Пингвинът Нилс Олаф е талисман на кралската армия на Норвегия, той започва бляскавата си военна кариера през далечната 1982 година, когато _···»

Маниаци записаха новите парчета на ...

2571

19.08.2008 - 16:16

Лидерът на U2 Боно свирил и репетирал парчетата от новия албум на групата толкова силно в къщата си във Франция, че музикални фенове ги _···»

Джеф Скот Сото си хареса Бургаско; ...

2543

20.08.2008 - 08:47

Вокалът на легендарните рок банди Ингви Малмстийн, Талисман и Джърней - Джеф Скот Сото отново ще радва почитателите си по Черноморието. _···»

КОМЕНТАРИ

picasso, 20/08/2008 - 09:04

. . . i grozdanka. . . .

» отговор

0 + 0 - !

, 20/08/2008 - 10:20

Българските мозъци нищо не ги спасява, те са като увяхнала мерудия.

» отговор

0 + 0 - !

Фрогът - в първи клас!, 20/08/2008 - 10:37

. . . микроцЕркуляцията . . . „мЪлките сиви клетки' . . . са почти всички витамини от група В1 е в основата на паметта. Това последното ми изкълчи мозАка. А пък членовете ги ядете за закуска!!!

» отговор

0 + 0 - !

Акселерат, 20/08/2008 - 11:14

Фрогът - първо в детската градина. Нищо ново не ни казват. Знаем си го от раждането - все пак сме в 21 век! И ГРОЗДАНКА. . . . . . . . . !

» отговор

0 + 0 - !

Евромагаре, 20/08/2008 - 12:41

Българският мозък се управлява от еврейските желания.

» отговор

0 + 0 - !

Яжте боб, 20/08/2008 - 13:17

Абе аз отдавна се чудех, защо българите са толкова умни, а то било заради прекомерната употреба на фасул, много богат на разстителни протеини според горните писания.

» отговор

0 + 0 - !

iliya, 20/08/2008 - 17:28

kakva e novinata? s takiva novini se zanimavat negramotnite hora - yavno pri vas ima dosta takiva. ha ha ha

» отговор

0 + 0 - !