Вторник, 23 Октомври 2018, 10:45
Frognews
2| 4820 |27.09.2018

Какво да ядем срещу есенната депресия и от коя диета се пълнее

.
Повече зеленчуци и плодове в дневното меню. Това е тайната за сваляне на риска от депресивни състояние поне с 33 процента. Това са установили учените от Лондонския университет. Те обаче препоръчват да не забравяме и месото.

Например добре изпечените пържолки и ребърца от прясно месо също спомагат за борбата с чувството за угнетеност, но с 24%. Според диетолозите, участвали в изследването, най-добрият вариант за хранене е средиземноморскат кухня. Най-вече заради маслините, рибата и зехтина. Разбира се с много зеленчуци и плодове. Това е прекрасното съчетание да се чувствате бодри и работоспособни в начумерените есенни дни.

Не забравяйте също, че не всяка диета е полезна. Някои дори водят до качване на килограми. Доказали го преди седмици австралийски учени, съобщава VistaNews. Те развенчават популярната напоследък диета, която се основава на сведения как са се хранели хората в праисторически времена. Наричат я още „диета на ловците“. В нея са застъпени различни меса, кореноплодни, плодове и зеленчуци, каквито могат да се намерят в природата около вас. Заради високото съдържание на белтъчини обаче, за 8 седмици чрез тази диета теглото скача с 15%. Не само това, но възниква и проблем с инсулина в организма, както и с глюкозата. Така че по-внимателно с диетите.

Тайната на доброто здраве и поддържане на добра физическа форма се крие не в диетите, а в качеството на храната, категорични са експертите.

Уважаеми читатели, разчитаме на Вашата подкрепа и съпричастност да продължим да правим журналистически разследвания. Моля, подкрепете ни.

ОЩЕ ПО ТЕМАТА

. Обичате кафе? Ето какво трябва да знаете за него 0| 7622 |29.09.2017 . СЕТА влиза в сила в четвъртък. Ядем повече ГМО? 2| 5650 |20.09.2017 . Ето какво ще похапнат семейство Макрон на официалния обяд 0| 7111 |25.08.2017 . Какво да ядем и какво да избягваме в жегите 0| 10908 |22.06.2017

КОМЕНТАРИ

Реклама
Реклама
Реклама

БЛОГОВЕ

Ние използваме "бисквитки", за да улесним Вашето сърфиране и да Ви покажем съдържание, което може да Ви заинтересува. Използвайки този сайт, Вие се съгласявате с нашите условия

Разбрах